2019-07-11

パーソナルトレーニング

プランクで体幹強化。畳1畳分スペースで充分だ!

プランクは手軽に体幹を強化出来ます。 色んなバリエーションがあります。 畳一畳分のスペースで、いつでもトレーニングす...
パーソナルトレーニング

下半身強化にスピードスケートの練習は有効

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