タイ(バンコク) スクートに乗ってバンコクへ 旅日記１
バンコクへ出発
箕面駅出発12:30
格安スクート初搭乗
行き
スクート 297 便
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タイ(バンコク) 
パーソナルトレーニング おい、おい レジェンド葛西いつまで？？？44歳現役しかも、、、
葛西紀明が２３９．５メートル、２４１．５メートルを飛んで２位に入った。
４４歳９カ月の葛西は自身のＷ杯最年長表...
パーソナルトレーニング 膝が痛いだと？内側広筋のみを鍛えろ！
膝痛の運動療法としては大腿四頭筋の筋力増強を指導するわけだが、ほとんどが、、、
この単純な運動を正確に行えていない！
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パーソナルトレーニング 健康バカは太もも鍛える！
健康バカは太もも鍛える！
太ももの筋肉は大腿四頭筋と言われる大きな足の筋肉です。
高齢者になると、この筋肉は...
パーソナルトレーニング 
下書き 高齢者は情報弱者！ネット社会
高齢者は情報を知らない！
ネット上で人とつながることがSNSで容易に可能となった。
情報空間に時間とお金が使...
パーソナルトレーニング 家の新築って？ 新築の定義について、簡単にまとめてみた。
新築とは？
竣工後1年未満で、かつ未使用の状態の物件の事を指します。
上記は何で定義されているかといえば...
パーソナルトレーニング どんどん行くぞー！こいのぼりができる中年になる方法
こいのぼりが出来る中年になる方法！！！
20歳代、こいのぼりができた時代があった。今は50歳！
20代の頃、体重...
パーソナルトレーニング お～～～い、みんなで筋トレするぞ～～
ほとんどの成人は運動不足である！
あくまでも私の主観であるが、たぶん間違いなく中年男子、中年女性のメタボ率は高いと...
パーソナルトレーニング 大腿四頭筋を鍛えるには、膝を伸ばす運動が最適！
大腿四頭筋は日常生活動作に関わる重要な筋肉
大腿四頭筋は多くの日常生活動作に関わる重要な筋肉です。
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