2017-04-30

アームレスリングのコツを 説明しています！ 素晴しく理論的にわかりやすい！ 腕相撲は腕っぷしが強いだけでなく、 テクニックが重要！ そして、運動学、物理学も大切である。 チ...

高齢者介護予防体操　虎の巻

運動と食事と睡眠は体を作るためには欠かせない重要なものです。 運動を行う場合 まずは 準備運動を行います。（warm up) ウォーミングアップは軽い有酸素運動(5分～10分）行いそして、ストレッチをします...