かれこれ10年ほど7時間睡眠生活を

基本にしている。

夜は10時に就寝し、朝5時に起きる生活である。

完全に体がこの生活に慣れきり、目覚ましを使わなくとも朝は4時50分にきっちりと目が覚めてしまう。

5時10分前にはスマートフォンで朝の情報を確認し、5時までに布団から飛び出す。

習慣とは恐ろしいものである。

この7時間睡眠とウォーキングを続けることにより体調はすこぶる良好である。

規則正しい生活で体内リズムを整える事は健康を維持する上で非常に有効な手立てだ。