パーソナルトレーニング

社会距離(ソーシャルディスタンス)について

ソーシャルディスタンス ソーシャルディスタンスについて 社会距離って意味ですが、 そもそも感...
パーソナルトレーニング

コロナ引きこもりによる廃用性症候群の予防(高齢者のフレイルと生活習慣病の予防)

自宅で閉じこもって運動しなければ、 深刻な高齢者のフレイルや若者の生活習慣病に伴う様々な弊害が生じます! ...
パーソナルトレーニング

50歳でも20歳代の若者に負けない意気込みが大切。

53歳オヤジも頑張る 体力は落ちて来たが、20代に負けたくない意気込みがあれば、 頑張れます! コ...
パーソナルトレーニング

テレワークストレスやデスクワークシンドローム予防の運動を紹介!(You Tube動画アップ)

コロナ蔓延のため、外出自粛中でテレワークが始まっている企業も多いかと思います。これによるストレスやデスクワーク...
パーソナルトレーニング

朝のおいしい空気を吸い、できるだけ3密を避けましょう。でも運動はしましょうね。

朝の爽やかな空気を思いっきり吸いながらロードバイクで勝尾寺まで登ってきました。 外出自粛要請が出ていますが、 ...
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コロナ閉じこもり症候群の予防(高齢者フレイル予防)

一億総閉じこもりで起きること 医療崩壊の前に健康崩壊 いやー、このまま閉じこもりが続くと、日本国民、 ...
パーソナルトレーニング

Garden Fit にお邪魔しました。

Garden Fitの西村代表にロードバイクのメンテナンスをしてもらいました。 西村代表
パーソナルトレーニング

バランスディスクを使った下肢筋力トレーニング

バランスディスクに乗り、体感バランスやしこ分の動作を行います。非常にきつい動作ですが、確実に下半身強化が期待できます。...
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出勤前トレーニングのススメ

これが本当の朝飯前のトレーニングです。 忙しい社会人パーソナル朝7時から、 自分を追い込んで、1日の仕事を...
パーソナルトレーニング

マエケン体操(サークルスクラッチ)は肩こりに効く

股関節と同様に肩関節も重要です! マエケン体操は肩こり予防に最適です! これも徐々に練習していきましょう!...
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