朝一番ワークアウトで気合いを入れます!

筋力トレーニング

朝から3分で出来る簡単スピーディーなワークアウト!

50歳からの肉体改造part2 (朝一番3分ワークアウト)

腕立て、腹筋、背筋の3大主要運動に

下肢筋力増強の効果抜群のスクワットを加えました。

たった3分弱で自分を追い込むトレーニングは非常に効率が良い。

続けて行うことが大切!

頑張ろう!

 

 

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