パーソナルトレーニング

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開脚180度の道(必ず柔らかくなります。)

股関節が良好な状態にあることは、 アスリートのパフォーマンス向上に必要な要素だけでなく、 人間が日常生活をしていく上で非常に重要な要素なんです。 最近の子供は姿勢が悪く、成人になれば身体はカチカチで、 すでに20代...
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アブローラーは

アブローラーは全身運動になります。上半身、体幹、股関節、大腿部すべてに筋肉の収縮が確認できます。恐ろしくきついです。腰をそらないないように、最初は膝をついた状態から少しずつ角度を広げていきます。アスリート向きですが、鍛えれば、50歳を超え...
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剣道の素振りは肩こり改善に

肩こり改善法!私の周辺でも多くの方が肩こり(慢性)を訴えておられます。なぜこんなに肩こりや腰痛が多いのでしょう? 改善の1方法として、姿勢改善が最重要と考えております。頸部や肩甲骨周辺の細かい解剖学的筋肉の説明は置いといて、、、その...
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40代女性人生最後のダイエット

日付  体重 (kg)  体脂肪率 (%) 7/30   59.50  37.2% 10/8   48.20  23.2% StudioD&H 体質改善コースでは人生最後のダイエットと決してリバウンドしない生涯の宝となる身体を獲得するための...
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腰痛について

腰痛の疫学的調査 腰痛は国民病と呼ばれるほど有訴者率が高い。 40歳以上国民の約2800万人が腰痛の訴えを持っていると言われている。 訴えをもつ疾患の中でも腰痛は常に一位とのことです。また腰痛と膝痛を合併する人の有病...
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やはり半年で60㎏以上のダイエットは凄すぎる!

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あるアスリート育成選手のトレーニングメニュー

ストレッチ ハムストリングス、ふくらはぎ、腸腰筋、大腿直筋、内転筋、その他 この画像は53歳を迎えるハマチャンプの柔軟性である。 ストレッチで筋肉の柔軟性を高め、怪我をしない身体つくりから始めます。  これは必ず...
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studioD&H ホームページが完成

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studioD&H 代表あいさつ

人はもっと健康に、もっと生き生きと生きられる。25 年に渡る自分の臨床経験や、自分自身の身体をベストコンディションに維持し てきた経験を、もっと直接的に社会のために役立てることはできないだろうか ?私だからこそ救えるお客様は誰なんだろうか?そう考えた結果、私は公務員 を辞め、ここstudio D&Hを立ち上げました。 studio D&H とこの事業は私の情熱と、あきらめない覚悟の現れです。
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StudioD&Hの体質改善コース

理学療法士が行うファンクショナルトレーニングとは、 ファンクショナルトレーニングとは、 本来身体が有する機能を最大限に発揮させるトレーニングのことをいいます。 重量物をただ単純に持ち上げ、体を大きくするトレーニングはファ...
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