子供の身体能力向上 健康バカは縄跳びがお好き！
50歳オヤジ
健康バカシリーズ
ポイント！
これまた
贅肉たっぷりの中年オヤジは
まねをしないほうが良い！
いきなり飛ぶと膝が痛くなったり腰が痛く
なったり、いろんなわけわからん訴えを言い
出...
2017-04
子供の身体能力向上 
子供の身体能力向上 健康バカはいつまでも鉄棒好き！
鉄棒の前回り
50歳過ぎてもこんなパフォーマンスが出来る
ようなトレーニングを紹介しよう！
まず、逆さになった感覚を身につける、
あるいは蘇らせる必要がある。
昔とった杵塚でいつまでも（いつまでもと...
高齢者介護予防 地味だけど大切なブリッジ運動（大殿筋強化）
このブリッジの運動は仰向けで寝転んで
行う運動としては最も大切な動きの一つ
です。
この運動によって
大殿筋が鍛えられます。
ベッド上で
もし、寝た状態が続き介護が必要になったとしても、
最後の...
タイ(バンコク) バンコク 屋台フード 見るだけで唾液が出てくる！
バンコクは食の都！
昼間は食べ歩きで、２万歩。
歩いたので
思う存分 食べまくってOK！体重は
帰国しても変化なし！
タイ(バンコク) バンコクの朝 通勤ラッシュと地下鉄
バンコクの朝の交通量は凄すぎ～！
交通渋滞が凄いです。
地下鉄もぎっしりすし詰め状態です。
日本の東京山手線、大阪環状線なみかも、、それ以上かもしれません。
人込みで大都会を感じます。熱気ムンムンです！
バンコクの街づ...
タイ(バンコク) バンコク 朝のテレビで日本のアニメが大人気！？
バンコクの朝
テレビをつけたら
日本のアニメがタイ語で流れまくってました。
日本のアニメ文化は世界を席巻しているようです！
パーソナルトレーニング 腰痛予防に腰痛体操は効果がある！でも急性期はなにもするな！
この時期、腰痛が増えている！
引っ越し等で重い荷物を運んだとか、、、
何かと環境が変わり、ストレスが多く、腰背部が痛いとか？（私）
普段鍛えて、酒（アルコール）以外は節度ある生活をしている私でも初体...
高齢者介護予防 2025年問題って？丁寧に説明しないとね～。ちょっとだけ付き合ってください！5分
今から片足立ち（目を開けていいです）してみてください！
1から10秒あるいは30秒
できないならば転倒し
やすい身体能力であると
思ってもらって間違いな
いでしょう！
目を開けた状態でも数秒でバランス
を崩...
筋力トレーニング 糖質制限？甘い！ 糖質ゼロ！ 強烈なインパクト残したK池先生 強い、信念の人！
強烈な個性で
既得権域である
医者を廃業！勇気ある医師
凄い信念を感じる！
医療費、介護費
考えるなら
ここまでの信念は必要だろう！
若人よ、勇気があるか？？？？
韓国 ソウル 梨泰院駅 降りてすぐ ハミルトンホテルの裏 焼肉（豚肉）店
ソウル
梨泰院駅 降りてすぐ ハミルトンホテルの裏 焼肉（豚肉）店
大体、ソウルで焼肉って豚肉
豚肉充分うまいです！
満足満足！
安いしうまいし最高ですよ。
安くてぼちぼちおいしいお店
ソウルのお店の店...