2017-06-09

朝から3分で出来る簡単スピーディーなワークアウト！ 腕立て、腹筋、背筋の3大主要運動に 下肢筋力増強の効果抜群のスクワットを加えました。 たった3分弱で自分を追い込むトレーニングは非常に効率が良い。 続けて行...

ロコモティブシンドローム ロコモティブシンドロームといえば運動器が衰え、日常生活の立つ歩くなどの動作が困難な状態のことを言います。 全国ではロコモ の予備軍も含め約4700万人（70歳以上では95%以上の人）が当てはまると言われています...