筋力トレーニング 50歳からの肉体改造 一か月トレーニングでこう変わる！
50歳オヤジの肉体改造計画
トレーニングジムに行き、約500キロカロリー消費するトレッドミルとマシンによる筋トレと自重負荷(腕立て、腹筋等）を行い一日1000歩歩行＋糖質制限した結果です。
徐々に絞れてきました。...
運動によりすべての国民を元気にする。
タイトルとURLをコピーしました