高齢者介護予防 ロコモティブシンドロームについて
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドロームといえば運動器が衰え、日常生活の立つ歩くなどの動作が困難な状態のことを言います。
全国ではロコモ の予備軍も含め約4700万人（70歳以上では95%以上の人）が当てはまると言われています...
2017-06
高齢者介護予防 
筋力トレーニング 50歳からの筋力トレーニング(朝3分あれば人生が変わる！）
50歳からの筋力トレーニングを
テーマに動画で紹介します。
まずはなぜ、このテーマを選んだかというお話をしたいと思います。
人生50年と言われた時代があったようですが、
現在の平均寿命は女性87歳、男性8０歳くらいで...
子供の身体能力向上 子供は柔軟性を高める運動が大切！体のケアは一生もの！
子供の時期からしっかりとした
柔軟性を身につけてあげましょう。
子供は筋力が弱いですが、柔軟性は素晴らしいものがあります。
柔軟性を高めることを中心にコーチングしましょう！
子供の身体能力向上 朝は６時３０分からのラジオ体操で始まる！近くの公園で始めましょう！
朝の６時半は
健康ゴールデンタイム！
近くの公園でラジオ体操
是非始めてみては、、、
めちゃくちゃ一日が調子よい
ですぞ～～～～～～～！
まあ始めてくだされ！
だまさ...
子供の身体能力向上 鉄棒で感覚遊び
鉄棒は子供の運動発達に必要不可欠！
最も大切な自重による
筋力(握力、体幹、腕）が効率よくつく上に逆さ感覚(位置感覚）が身につく優れたトレーニングです。
子供は自然と遊びの中で身につけます。
...
筋力トレーニング GACKT式筋トレの紹介(自重負荷トレーニングのススメ）
GACKTシブい体づくり！
ゴリゴリ系ではなく
しなやかな細マッチョ系を目指す。
自重負荷で十分筋肉は整えることが出来る。
しまった体型を目指そう！
子供の身体能力向上 バク転完成前 踏み込む時の股関節と膝の角度。もうあと少し
バク転は簡単です！
よほど体がカチカチとか低緊張以外は、大体できるようになります。
普通の身体機能であれば、
数回の指導でできるようになります。
筋力トレーニング ゴツゴツ筋は不要！疲れる筋肉ではなく使える筋肉をつけろ！
疲れる筋肉ではなく使える筋肉を作る！
マシントレーニングよりもストリートワークアウトは本当に使える筋肉がつく！
しなやかでスピードがあり、疲労しにくい肉体を手に入れるには、自重負荷が最も効果的である！
子供の身体能力向上 トレーニングにマシンは不要！工夫次第でパフォーマンスは向上する！
トレーニングに高価なマシンは
不要である。
トップアスリートたちが行っている
ワークアウトメニューは非常に工夫
がされており、いかなる場所でも
出来るし、何時でも出来そう
...
子供の身体能力向上 東京オリンピック・パラリンピックに向けて、超早期アスリート養成が必ず必要になってくる！
第32回オリンピック競技大会（2020／東京）は、
2020年7月24日（金）〜8月9日（日）
2020パラリンピック競技大会は、
2020年8月25日（火）～9月6日（日）で開催されます。
こ...