筋力トレーニング 久しぶりの炭水化物は自分へのご褒美
津山市は岡山県の山中にある小京都と呼ばれる街。
個々のホルモンうどんを食べました。しかも大盛りで、、、
普段はトレーニングと糖質制限食で頑張ってますが、たまにはご褒美にと大盛りのホルモンうどんを注文しました。めちゃくちゃ...
2017-06
筋力トレーニング 
パーソナルトレーニング そろそろ海に行きたくなってきた！キス釣り
夏の海が近づいてきた。今年はまだ梅雨らしい梅雨にはなっていないが、7月下旬から8月中旬にかけては、最も暑いが私のテンションも熱くなる！
8月のお盆休みに日本海に行った時の早朝の海水浴場でキスがたくさん釣れました！
その時の動画です。...
パーソナルトレーニング 地域住民主体の介護予防
これからの介護予防は地域住民主体で運営して行くことがトレンド
になってきます。
元気な高齢者は虚弱高齢者を気遣い、
誘いあい、みんなが実施できる椅子に座って出来る軽い運動です。
30分ほど軽い運動から始めて、元気な方は、さらにラジオ...
パーソナルトレーニング 柔軟性があれば久しぶりでもバク転は楽勝
小児期は柔軟性とさかさの感覚が身に付いていれば、バク転は久しぶりにやってもすぐにできるようになります。
パーソナルトレーニング 自他共栄 こんな時代だからこそ嘉納治五郎先生の精神を
嘉納治五郎の名前は知っている人はいますよね。
そして肖像画も有名。
あらゆる道場で見かけるおじいさんって印象ぐらい？ところが、とてつもなく偉人なんですよ。
日本体育の父
IOC国際オリンピック委員会のアジア人初の委員...
筋力トレーニング ゴリマッチョ侮れない身体能力 スピードもパワーも半端でない！
ゴリマッチョは体力がない、見掛け倒しって定説は覆った！
やはりこの肉体は半端やない！
パワーとスピードとスタミナも兼ね備えている！
ここまでのバルクアップした体で重量もあるが、身体能力の高さは驚くべきものがある。
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筋力トレーニング 50歳からの肉体改造 一か月トレーニングでこう変わる！
50歳オヤジの肉体改造計画
トレーニングジムに行き、約500キロカロリー消費するトレッドミルとマシンによる筋トレと自重負荷(腕立て、腹筋等）を行い一日1000歩歩行＋糖質制限した結果です。
徐々に絞れてきました。...
筋力トレーニング 50歳おやじのバク転とヘッドスプリングとトランポリン
50歳オヤジでも頑張る！
しっかりとトレーニングして
いこう！
必ず、10歳以上は若返り
する！
筋力トレーニング 朝一番3分ワークアウトのススメ
朝３分でできる肉体改造
50歳の親父の肉体改造
継続することが大切。
時間はたった3分で完了するので
毎日のルーティンとして取り入れるがよい！
トレーニング後のタンパク質補給はできるだけ早く確実に摂取し...
筋力トレーニング 朝一番ワークアウトで気合いを入れます！
朝から3分で出来る簡単スピーディーなワークアウト！
腕立て、腹筋、背筋の3大主要運動に
下肢筋力増強の効果抜群のスクワットを加えました。
たった3分弱で自分を追い込むトレーニングは非常に効率が良い。
続けて行...