高齢者介護予防

高齢者介護予防

健康のためなら、、、アメリカ式健康法の本

随分前に読んだ本ですが、かなり強烈なインパックト! 健康のためなら死んでもいい!ってタイトルが目を引きます...
筋力トレーニング

朝の忙しい人必見!3分あればOK! 高速腕立て伏せ(50回×2セット)その後プロティン

忙しいサラリーマンの朝活! 自重負荷トレーニングは場所も時間も選ばない! 高速腕立て伏せを朝から100回して...
高齢者介護予防

本気で自助しよう!

もう既に崩壊が始まっている 医療費 介護費 国民の意識改革が更に大切である。 健康管理に...
高齢者介護予防

股関節のストレッチには真向法がいい!

真向法って聞いたことがありますか? 昔、商売ばかりしていて、成功してお金持ちになったが、ある日、脳梗塞になり倒れま...
子供の身体能力向上

少しマイナー感ある?ラジオ体操第2もやりましょう!

少しマイナー感があるラジオ体操第2ですが、第1よりも少しだけ強度が強く、 消費カロリーも多いです。 ...
子供の身体能力向上

ラジオ体操はダイエット効果もある!

ラジオ体操は本格的な運動前の準備体操や整理体操のイメージがあるかもしれませんね。でも、このラジオ体操はダイエットにも効果...
高齢者介護予防

2025年問題がやってきます。

2025年問題が10年後にきます。 2011年以降、日本の総人口は減少し続けていますが、高齢者の人口は皆さんご存...
高齢者介護予防

すごいラジオ体操の効果!!だが

ラジオ体操は国民に親しまれた非常に優れた前進運動である。 1回3分少しと言う短時間で全身運動ができるのである。 ...
子供の身体能力向上

現代人は明らかに食べ過ぎです!

現代人は食べ過ぎである! 昼休みのオフィス街の飯屋を見ると、でぶっちょい中年サラリーマンが、汗をかきながら、どでか...
筋力トレーニング

肥満防止にウオーキングは適切か?

肥満防止にウオーキングは適切か? ウオーキングを推奨しているが、果たして、ウオーキングのみで痩せることは可能であるのか...
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