2017-05-04

筋トレまずは週3回3ヶ月 筋トレによる肉体改造を始めてまだ3日目 結果を残すには週3回3ヶ月はとりあえず続けることが大切である。 何事も一朝一夕には効果は出ない。 一定期間の継続が必要である。 筋肉トレーニングを続ければ...