筋力トレーニング 介護職は腰が命！腰痛予防体操の指導
日々の業務で腰を酷使する介護職向け
腰痛予防体操は効果がある！
それだけではなくすべての疾病予防につながる一歩だと心得よ！
下肢の柔軟性、腰周囲の筋力増強が基本です。
身体の使...
2017-05-07
筋力トレーニング 
筋力トレーニング 片麻痺だからってあきらめない！
片麻痺の方は自転車エルゴメーターをこげないなんてことはないのです！
もう執念ですな！
左下肢の緊張が低く、自転車をこぐとすぐに内旋してしまう方がいます！
こんな時に役立つ弾性ベルト
...
筋力トレーニング デイケアで本気 筋トレ！重錘ベルトを巻いてみよう！
椅子に座ったら
膝伸展運動や股関節屈曲運動をしましょう！
重錘ベルトを足首に巻いて
（重量は個別に選定する）
とにかく筋トレ！
一人よりもこれは集団でやる
ほうが効果大！
...
筋力トレーニング デイサービス(デイケア)で本気でフィットネス！片麻痺でもリカンベントバイク使える！
デイサービス(デイケア）で
本気でフィットネス！
片麻痺でも自転車こぎでトレーニングができます！
ちょっとした工夫で自転車こぎができます！
筋力トレーニング トレーニング3日目 筋トレは自分との闘い！
肉体改造3日目
自分に負けない生き方！
どんどん追い込んでいこう。
50歳を超えての肉体改造であるが、
精神力との勝負である。
自分に負けない生き方を追求しようとすると
筋トレでいかに苦しさに...