2017-05-29

忙しいサラリーマンの朝活！ 自重負荷トレーニングは場所も時間も選ばない！ 高速腕立て伏せを朝から100回して、たんぱく食をしっかり摂る。 これだけで上半身は締る！ この後、35分のウオーキング(出勤）で一日スタートす...

朝5時に起きてインターネットで調べ物をし、ブログを更新する。普段の1日のスタートである。 そこに朝から腕立て伏せを100回できるだけ高速で行い、その後すぐにタンパク質を摂取する。 これが最も効果的に筋力をつける方法と考えている

3女の宿題 広島へ修学旅行行ってきた後での宿題 平和への興味でこのような宿題を自分で調べて興味を持ち、 平和について深く学ぶ。 以下、核保有国のランキングです！ ネットで調べて、すごく興味深かったです！ 思...