2017-05-24

ラジオ体操は本格的な運動前の準備体操や整理体操のイメージがあるかもしれませんね。でも、このラジオ体操はダイエットにも効果があるようです。 ラジオ体操は3分(第一だけで）と短いですが、ウオーキングなどの有酸素運動と同じような効果があるの...