2017-05-30

トレーニングして、その後のタンパク質摂取を疎かにしてはならないって話！ 運動すると体の組織は非常に傷ついた状態になっています。その時の修復に一役買うものがタンパク質です！ ただがむしゃらに筋トレしても、そのあと適切な食事が摂られ...