2017-05-28

自重負荷とは、自分の体重の負荷を利用してトレーニングする方法である。トレーニング機器を使わないので大変お手軽でお金がかからないメリットがある。 しかし、それ以上の効果として、 いわゆる「使える筋肉が作れる！」ことが最大の...